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下面附上一則新聞讓大家了解時事

想舒舒服服睡醒，可以睡回籠覺嗎？

: 【華人健康網圖文提供／大是文化】我曾經針對上課的學生做過問卷調查，上完整個課程、學習到睡眠知識的學生，其睡眠品質明顯比只上過一堂課，對睡眠還一無所知的時候好很多。換句話說，要改善睡眠習慣，了解睡眠是非常重要的。這就是所謂的認知行為療法（cognitive behavioral therapy，簡稱CBT），簡單來說，就是利用知道結構後，藉以改善症狀，或提高治療效果的治療法，也就是將認知治療跟行為治療結合，以改善症狀、提高療效，所以本章就要針對睡眠結構進行詳細說明。

如果一不留神又睡回籠覺，大腦就會因為錯過最佳的起床時間，而暫時無法運轉。若是假日無論如何都想睡回籠覺的話，就索性睡個80、90分鐘，直到下一個快速動眼期睡眠到來再起床，這也是能夠神清氣爽起床的方法之一。

但是購買，除非你真的很想睡，不然我並不建議假日睡回籠覺，因為這樣做會打亂平日的睡眠節律，實在有礙規律的睡眠作息。

舉一個例子，數年前在日本關西地區的名神高速公路上，曾經發生過車輛追撞的事故，造成一名巴西人死亡。追撞他人車輛的肇事者是生日禮物推薦位職業駕駛員，據說肇事者已經知道自己疲勞駕駛，所以曾經停在路肩小睡片刻。但為什麼他已經自覺累了，還會發生這起事故呢？

根據新聞報導，這位司機曾經在路肩小睡了整整一個小時，醒來後再上路，但五分鐘之後，因為腦袋還迷迷糊糊的，就發生了死亡車禍。也就是說，如果要小睡休息，應該控制時間在15分鐘以內，也就是在進入深層睡眠前結束，或者是睡到下一個非快速動眼期睡眠來到之前。

一般人或許只把這則新聞當成是單純的交通事故，但是這則報導其實隱藏著許多資訊。確實了解人體和睡眠知識，就可以防止悲劇的發生、健康受損等。同時，我希望大家都能有效運用這些知識，守護自己和家人的健康。

本文出自大是文化《修復身體的黃金7小時》

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國民黨台中市黨部主委今(1)日布達，國民黨副主席郝龍斌代表出席，並頒發派任書。郝龍斌說，吳主席上任後，各地方黨部主委陸續到位，國民黨將透過民主機制，找出最強候選人，只要推出最優人選，2018一定可以贏回台中。

郝龍斌南下台中，主持台中市黨部主委陳明振佈達儀式。面對媒體詢問，日前多份民調顯示，台中市長林佳龍的民調大幅領先國民黨可能候選人時，郝龍斌強調，在國民黨沒有特定候選人之前，民調結果不會很準確。國民黨在台中有年輕、有民意基礎的人選，相信人選決定後，民調就會上來，而且會贏得選舉。

郝龍斌也說，民進黨在立法院審前瞻，用違憲違法手段，閹割立委提案權，放棄預算審查權，前瞻預算不審查很嚴重，以毀憲違法方式審查更嚴重，從一例一休、前瞻審查到大停電，大家已嚐到民進黨執政苦果，2018、2020都要贏回來。

國民黨台中黨部主委由31年資深黨工陳明振接任。陳明振是前嘉義縣長陳嘉雄的兒子，曾參選過嘉義縣長，歷任宜蘭、嘉義、雲林、彰化等地方黨部；去年因國民黨大量解雇黨工離職，今年8月回歸黨工。

郝龍斌出席台中黨部主委布達，現場有不少中央委員候選人忙著拉票、跟郝龍斌合照，國民黨現任立委僅江啟臣出席，國民黨前立委楊瓊瓔在布達結束後出席，送給新任主委陳明振一幅油畫，象徵國民黨長紅。

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